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건강 & 다이어트73

시신경염이란? 👀(+시력 저하, 안구 통증이 함께 온다면 꼭 의심하세요!) 안녕하세요! 😊시력 저하를 유발하는 안질환 중 실명까지 이를 수 있는 질환들은 대부분 시신경 또는 망막 문제에서 비롯됩니다.오늘은 시력 저하 + 안구 통증을 유발할 수 있는 무서운 질환, 바로 시신경염에 대해 자세히 알아보겠습니다!  시신경염 증상, 치료법 클릭 👆  시신경이란?시신경은 눈과 뇌를 연결하는 전기줄 같은 역할을 합니다.눈에서 받아들인 시각 정보를 뇌에 전달하는 중요한 통로인데요,이 시신경에 염증이 생긴 상태를 바로 **시신경염(optic neuritis)**이라고 부릅니다.시신경염은 다음과 같이 분류됩니다:안구 안쪽 시신경에 염증안구 뒤쪽 시신경에 염증양쪽 모두에 염증이 있는 경우※ 주의: 시신경염은 한 번 발생하면 재발을 반복할 수 있어 꾸준한 관찰이 필요합니다! 🔍👩‍⚕️ 시신경.. 2025. 4. 6.
후비루 증후군🤧(+만성 기침, ‘가짜 후비루’ ‘진짜 후비루’?! ) 후비루 증상 때문에 계속 목 뒤에 무언가 걸린 듯한 불쾌한 느낌을 받는 분들 많으시죠?하지만 그 후비루, 사실은 '가짜 후비루'일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😲오늘은 후비루를 가짜 후비루와 진짜 후비루로 나눠서 보다 정확하게 설명드리겠습니다. 만성기침 후비루증후군 치료법 클릭 👆  👃 가짜 후비루란?‘가짜 후비루’는 콧물이 입천장 뒤로 흐르는 것처럼 느껴지는 증상입니다.비염, 축농증, 감기 등이 원인이 되어 실제 콧물이 많아지면 생기는 증상이에요.콧물이 흐를 때만 느껴지고코를 풀거나 삼키면 사라지는 후비루비염이나 축농증이 치료되면 함께 사라지는 후비루👉 이런 후비루는 ‘가짜’ 후비루입니다. 진짜 콧물이라서 치료가 되면 자연히 없어지죠!🤯 진짜 후비루란?문제는 바로 **‘진짜 후비루’**.. 2025. 4. 6.
섬유근 통증 증후군 (+온몸이 쑤시고 아픈데 검사에선 이상 없다면? 🤔) 섬유근통(Fibromyalgia) 제대로 알고 관리하세요!“병원에 가도 아무 이상이 없다는데 몸이 아파요...”“밤마다 쑤시고, 눌리면 아프고, 피곤한데 이유가 없어요.”이런 증상을 겪고 계신다면, **‘섬유근통’**일 가능성이 있습니다.오늘은 섬유근통의 원인부터 치료, 관리 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 🩺 섬유근육통, 만성 근육통, 전신통증 치료법 클릭 👆  🔍 섬유근통(Fibromyalgia)이란?근육, 인대, 힘줄 등 몸 전체가 만성적으로 아픈 질환입니다.통증 외에도 피로, 수면장애, 기억력 저하, 우울감 등을 동반하는 복합 증후군이에요.🧠 뇌가 통증을 과도하게 인식하는 신경계 이상으로 추정되며,🧬 명확한 원인이 없어 **‘신드롬(증후군)’**으로 분류됩니다.👀 주요 증상온몸이 아프다.. 2025. 4. 6.
겨울이 다이어트 적기?❄️ 지금 시작해야 할 이유 (+다이어트 첫걸음, 30kg 감량한 진짜 사례) 1월엔 결심만 하고 여름에 후회하는 당신에게“올해는 진짜 다이어트 해야지.”“조금 따뜻해지면 시작할까?”“수영복 입는 여름 전엔 어떻게든 빼야지.”이런 다짐, 반복해본 적 있으시죠?저도 그랬습니다. 다짐은 매년 1월에 시작하지만, 실행은 여름 직전… 결국, 연말에 후회하는 악순환.하지만 여러분, 아시나요?진짜 다이어트의 적기는 여름이 아니라 겨울이라는 사실! 겨울에 다이어트를 시작해야 하는 이유겨울이 되면 체온을 유지하기 위해 기초대사량이 증가합니다.한 연구에 따르면 겨울철에는 기초대사량이 평균 9.7% 증가한다고 해요.📌 이건 하루 공깃밥 반 공기 분량의 칼로리를 더 태운다는 뜻!춥다고 웅크리지 말고, 지금이 바로 움직일 때입니다.다이어트 첫걸음 – 눈에 보이지 않는 ‘내장지방’부터 제거하자겉으로 보.. 2025. 3. 31.
급격한 노화를 부르는 음식 1위! (+건강 상식의 오해, 노화 예방) 수천 명의 환자를 치료하고 수백 명의 전공의를 가르친 UCLA 의과대학 교수는나는 의학의 정답을 알고 있다고 믿었습니다.하지만 어머니의 알츠하이머, 나 자신의 건강 문제를 겪으며내가 의대에서 배우고 가르친 지식들이 거짓일 수 있다는 충격적인 사실과 마주하게 되었죠.이번 글에서는 우리가 무심코 믿어온 건강 상식의 오해, 그리고 질병을 막기 위한 진짜 방법을 소개합니다.❌ 거짓말 1: 덜 먹고 더 운동하면 살이 빠진다?의료계는 체중 감량의 해법으로"덜 먹고 더 운동하라"를 외쳐왔습니다.하지만 5만 명의 여성을 대상으로 한 미국 국립보건원의 7년 연구 결과는 충격적이었습니다.A그룹: 지방 줄이고 채소, 과일, 곡물 늘림B그룹: 평소대로 생활➡️ 결과: A그룹의 평균 체중과 허리둘레 증가왜 이런 일이 생겼을까요.. 2025. 3. 31.
🧘‍♀️ 운동 없이 살 빠지는 4가지 다이어트 비법 (+누워서도 빠진다?!) 이 글을 클릭하신 분들, 혹시 이러신가요?운동은 하기 싫은데 살은 빼고 싶다집에서 누워서 살 뺄 수 있는 방법 없을까?요요 없는 건강한 다이어트를 찾고 있다그런 분들을 위해!운동 없이도 살이 미친 듯이 빠지는 네 가지 핵심 비법,오늘 이 자리에서 모두 공개합니다!1️⃣ 저탄고지 식단 (탄수화물 대신 지방 태우는 몸 만들기)'전현무 식단'으로 유명한 저탄고지는탄수화물을 줄이고 지방을 늘려서우리 몸이 지방을 에너지원으로 쓰도록 유도하는 식사법이에요.✔️ 핵심 구성탄수화물: 10% 이하단백질: 20%지방: 70%주식(밥, 빵, 면)은 과감히 빼고,야채로만 탄수화물을 섭취하는 게 포인트예요!✔️ 지켜야 할 2가지 원칙지방을 충분히 섭취하기→ 너무 적게 먹으면 몸이 에너지 아끼려 들면서 살이 안 빠져요좋은 지방 .. 2025. 3. 29.
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