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건강 & 다이어트76

두피 지루성 피부염과 건선, 삭발이 방법? 관리하는 법 ✂️ 두피에 생기는 대표적인 두 가지 피부 질환이 있습니다.바로 지루성 피부염과 건선입니다.이 두 질환은 겉으로 보기에는 비슷해 보이지만, 원인과 치료 방식이 전혀 다릅니다.특히 두피에 발생하면 정확한 감별이 매우 어렵기 때문에 제대로 된 관리가 중요합니다.두피에 생긴 피부 질환, 감별보다 ‘관리’가 중요해요 🧠얼굴이나 목처럼 털이 없는 부위에 생기면 구분이 쉽지만, 머리카락이 많은 두피에 발생하면 감별이 쉽지 않습니다.그래서 중요한 건, 정확한 진단보다는 효과적인 관리법을 실천하는 것이에요.가장 효과적인 방법은 바로 ‘삭발’ 💇‍♂️조금 극단적으로 들릴 수 있지만, 머리를 짧게 자르거나 삭발을 하는 것이 가장 효과적인 치료 보조 방법입니다.머리카락은 두피를 보호하기 위해 존재하지만, 피부 질환이 생긴 경.. 2025. 5. 8.
어깨 탈구 원인과 치료, 습관성 탈구까지 총정리 💪😣 안녕하세요! 😊오늘은 많은 분들이 경험하고, 재발까지 잦은 어깨 탈구에 대해 자세히 설명드릴게요.특히 운동을 자주 하거나, 활동량이 많은 분들에겐 꼭 필요한 정보랍니다. 🏃‍♂️🏀어깨 탈구란? 🤕탈구란 뼈와 뼈가 만나서 이루는 관절이 외부 충격 등으로 제자리에서 벗어난 상태를 말합니다.그 중에서도 어깨는 우리 몸에서 탈구가 가장 잘 발생하는 부위인데요, 이유는 바로 어깨 관절의 독특한 구조 때문입니다.어깨 관절은 마치 골프 티 위에 골프공이 얹힌 모양이에요.👉 이로 인해 가동 범위는 넓지만, 구조적으로 매우 불안정해져 탈구가 쉽게 발생할 수 있습니다.습관성 어깨 탈구, 왜 반복될까? 🔁탈구가 2회 이상 발생하면 이를 '습관성 탈구' 또는 '재발성 탈구'라고 합니다.어깨의 해부학적 특징 외에도,.. 2025. 5. 6.
🍱 다이어트는 식단이 90%! 일주일 내내 맛있게 먹는 포케 밀프렙 도시락 레시피 공개 🎉 안녕하세요, 👩‍🍳2025년 여름이 다가오자 다시 불타오르는 다이어트 의지🔥운동 회원권부터 끊으셨다면 잠깐! 운동보다 더 중요한 다이어트 성공 키는 따로 있어요. 바로 식단 관리입니다. ✅ 👀 “운동 많이 하면 칼로리 소모도 많겠지?” → 아닙니다! ‘운동의 역설’이라는 책에 따르면, 운동으로 늘어난 활동량만큼 다른 활동량은 줄어든다고 해요. 결국 총 에너지 소비는 생각보다 크지 않다는 것! 그러니 다이어트는 무조건 식단 먼저! 🥗 이번 포스팅에서는 ✔️ 영양 가득 ✔️ 현실적인 구성✔️ 일주일이 편해지는 도시락 밀프렙 ‘포케 밀프렙 도시락’ 레시피 4가지를 소개할게요! 💪🥬 Step 1. 채소 베이스 만들기- 잎채소, 양파, 방울토마토 기본 구성 🍅- 기호에 따라 오이, 적채도 추가해요 .. 2025. 5. 5.
시신경염이란? 👀(+시력 저하, 안구 통증이 함께 온다면 꼭 의심하세요!) 안녕하세요! 😊시력 저하를 유발하는 안질환 중 실명까지 이를 수 있는 질환들은 대부분 시신경 또는 망막 문제에서 비롯됩니다.오늘은 시력 저하 + 안구 통증을 유발할 수 있는 무서운 질환, 바로 시신경염에 대해 자세히 알아보겠습니다!  시신경염 증상, 치료법 클릭 👆  시신경이란?시신경은 눈과 뇌를 연결하는 전기줄 같은 역할을 합니다.눈에서 받아들인 시각 정보를 뇌에 전달하는 중요한 통로인데요,이 시신경에 염증이 생긴 상태를 바로 **시신경염(optic neuritis)**이라고 부릅니다.시신경염은 다음과 같이 분류됩니다:안구 안쪽 시신경에 염증안구 뒤쪽 시신경에 염증양쪽 모두에 염증이 있는 경우※ 주의: 시신경염은 한 번 발생하면 재발을 반복할 수 있어 꾸준한 관찰이 필요합니다! 🔍👩‍⚕️ 시신경.. 2025. 4. 6.
후비루 증후군🤧(+만성 기침, ‘가짜 후비루’ ‘진짜 후비루’?! ) 후비루 증상 때문에 계속 목 뒤에 무언가 걸린 듯한 불쾌한 느낌을 받는 분들 많으시죠?하지만 그 후비루, 사실은 '가짜 후비루'일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😲오늘은 후비루를 가짜 후비루와 진짜 후비루로 나눠서 보다 정확하게 설명드리겠습니다. 만성기침 후비루증후군 치료법 클릭 👆  👃 가짜 후비루란?‘가짜 후비루’는 콧물이 입천장 뒤로 흐르는 것처럼 느껴지는 증상입니다.비염, 축농증, 감기 등이 원인이 되어 실제 콧물이 많아지면 생기는 증상이에요.콧물이 흐를 때만 느껴지고코를 풀거나 삼키면 사라지는 후비루비염이나 축농증이 치료되면 함께 사라지는 후비루👉 이런 후비루는 ‘가짜’ 후비루입니다. 진짜 콧물이라서 치료가 되면 자연히 없어지죠!🤯 진짜 후비루란?문제는 바로 **‘진짜 후비루’**.. 2025. 4. 6.
섬유근 통증 증후군 (+온몸이 쑤시고 아픈데 검사에선 이상 없다면? 🤔) 섬유근통(Fibromyalgia) 제대로 알고 관리하세요!“병원에 가도 아무 이상이 없다는데 몸이 아파요...”“밤마다 쑤시고, 눌리면 아프고, 피곤한데 이유가 없어요.”이런 증상을 겪고 계신다면, **‘섬유근통’**일 가능성이 있습니다.오늘은 섬유근통의 원인부터 치료, 관리 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 🩺 섬유근육통, 만성 근육통, 전신통증 치료법 클릭 👆  🔍 섬유근통(Fibromyalgia)이란?근육, 인대, 힘줄 등 몸 전체가 만성적으로 아픈 질환입니다.통증 외에도 피로, 수면장애, 기억력 저하, 우울감 등을 동반하는 복합 증후군이에요.🧠 뇌가 통증을 과도하게 인식하는 신경계 이상으로 추정되며,🧬 명확한 원인이 없어 **‘신드롬(증후군)’**으로 분류됩니다.👀 주요 증상온몸이 아프다.. 2025. 4. 6.
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