반응형 포케 도시락1 🍱 다이어트는 식단이 90%! 일주일 내내 맛있게 먹는 포케 밀프렙 도시락 레시피 공개 🎉 안녕하세요, 👩🍳2025년 여름이 다가오자 다시 불타오르는 다이어트 의지🔥운동 회원권부터 끊으셨다면 잠깐! 운동보다 더 중요한 다이어트 성공 키는 따로 있어요. 바로 식단 관리입니다. ✅ 👀 “운동 많이 하면 칼로리 소모도 많겠지?” → 아닙니다! ‘운동의 역설’이라는 책에 따르면, 운동으로 늘어난 활동량만큼 다른 활동량은 줄어든다고 해요. 결국 총 에너지 소비는 생각보다 크지 않다는 것! 그러니 다이어트는 무조건 식단 먼저! 🥗 이번 포스팅에서는 ✔️ 영양 가득 ✔️ 현실적인 구성✔️ 일주일이 편해지는 도시락 밀프렙 ‘포케 밀프렙 도시락’ 레시피 4가지를 소개할게요! 💪🥬 Step 1. 채소 베이스 만들기- 잎채소, 양파, 방울토마토 기본 구성 🍅- 기호에 따라 오이, 적채도 추가해요 .. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
