섬유근통(Fibromyalgia) 제대로 알고 관리하세요!
“병원에 가도 아무 이상이 없다는데 몸이 아파요...”
“밤마다 쑤시고, 눌리면 아프고, 피곤한데 이유가 없어요.”
이런 증상을 겪고 계신다면, **‘섬유근통’**일 가능성이 있습니다.
오늘은 섬유근통의 원인부터 치료, 관리 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 🩺
🔍 섬유근통(Fibromyalgia)이란?
근육, 인대, 힘줄 등 몸 전체가 만성적으로 아픈 질환입니다.
통증 외에도 피로, 수면장애, 기억력 저하, 우울감 등을 동반하는 복합 증후군이에요.
🧠 뇌가 통증을 과도하게 인식하는 신경계 이상으로 추정되며,
🧬 명확한 원인이 없어 **‘신드롬(증후군)’**으로 분류됩니다.
👀 주요 증상
- 온몸이 아프다: 특정 부위가 아닌 전신적인 통증
- 누르면 아프다: 압통점 존재
- 아침에 일어나면 몸이 뻣뻣하고 피곤하다
- 피로가 풀리지 않는다 😴
- 집중력 저하, 기억력 감퇴 (브레인 포그)
- 불면증, 우울감, 불안
- 과민성 대장증후군, 방광 통증 등 함께 동반되기도
🧪 진단은 어떻게 하나요?
🔹 혈액검사, MRI, X-ray 등 일반적인 검사에서는 이상이 나타나지 않습니다.
🔹 압통점 검사, 증상 체크리스트, 병력 청취 등을 통해 임상적으로 진단합니다.
👉 여러 과를 전전하다 결국 **통증클리닉(마취통증의학과)**에서 진단받는 경우가 많습니다.
💡 섬유근통은 왜 생길까요?
정확한 원인은 아직도 명확하지 않지만,
다음과 같은 요소들이 영향을 줄 수 있어요:
- 심한 스트레스 😣
- 신체적·정신적 트라우마
- 우울증, 불안장애와의 연관성
- 여성 호르몬 변화 (여성에게 더 흔함)
- 수면장애
💊 치료는 어떻게 하나요?
❌ 완치는 어려울 수 있지만, 관리로 증상 완화 가능!
✅ 증상 조절을 위한 대표적인 방법들:
- 약물치료
- 항우울제, 항경련제 등 통증신경 억제 약물 사용
- 진통제는 단기적으로만 (마약성 진통제는 지양 ❌)
- 운동치료
- 가벼운 유산소 운동(걷기, 수영 등)이 가장 효과적! 🏃♀️
- 스트레칭, 등척성 운동(근육 길이 변하지 않는 운동) 추천
- 무리한 웨이트 운동은 오히려 악화시킬 수 있음 ⚠️
- 물리치료, 주사치료
- 통증 부위에 따라 신경 차단술, 통증유발점 주사 등 시행
- 심리·정신 치료
- 우울감, 불안 동반 시 정신과 상담 병행 필요
- 국가트라우마센터, 마음건강 프로그램 등 활용 가능
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✔️ 식사 잘 챙기기 (영양결핍 방지)
✔️ 규칙적인 수면 확보
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✔️ 포기하지 말고 조금씩이라도 운동하기
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💬 자주 묻는 질문
Q. 병원 검사에서 이상 없다는데 꾀병인가요?
절대 아닙니다! 🙅♀️
섬유근통은 정상 검사 결과에도 통증을 호소하는 질환으로,
실제 통증 기전이 다릅니다.
의료진도 환자 증상에 귀 기울이며 진단해야 합니다.
Q. 유전인가요?
유전적인 경향이 있다는 연구는 있지만,
직접적인 유전 질환은 아닙니다.
누구에게나 생길 수 있어요.
Q. 운동하면 더 아픈데 어떻게 해야 하나요?
💡 시작은 걷기, 스트레칭 등 가벼운 운동부터!
처음엔 통증이 심할 수 있지만,
꾸준히 반복하면 통증 민감도가 줄어들고 회복력도 향상됩니다.
✅ 결론: 포기하지 마세요!
섬유근통은 고통스러운 질환이지만 관리가 가능한 병입니다.
지속적인 치료, 운동, 스트레스 관리가 핵심입니다.
👨⚕️ 의료진과 꾸준히 소통하며 자신에게 맞는 방법을 찾는 것, 그리고 ‘나만 아픈 게 아니다’는 위로와 연대가 중요합니다.
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