반응형 단기간 다이어트1 🧘♀️ 운동 없이 살 빠지는 4가지 다이어트 비법 (+누워서도 빠진다?!) 이 글을 클릭하신 분들, 혹시 이러신가요?운동은 하기 싫은데 살은 빼고 싶다집에서 누워서 살 뺄 수 있는 방법 없을까?요요 없는 건강한 다이어트를 찾고 있다그런 분들을 위해!운동 없이도 살이 미친 듯이 빠지는 네 가지 핵심 비법,오늘 이 자리에서 모두 공개합니다!1️⃣ 저탄고지 식단 (탄수화물 대신 지방 태우는 몸 만들기)'전현무 식단'으로 유명한 저탄고지는탄수화물을 줄이고 지방을 늘려서우리 몸이 지방을 에너지원으로 쓰도록 유도하는 식사법이에요.✔️ 핵심 구성탄수화물: 10% 이하단백질: 20%지방: 70%주식(밥, 빵, 면)은 과감히 빼고,야채로만 탄수화물을 섭취하는 게 포인트예요!✔️ 지켜야 할 2가지 원칙지방을 충분히 섭취하기→ 너무 적게 먹으면 몸이 에너지 아끼려 들면서 살이 안 빠져요좋은 지방 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
